<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1029501197232858&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Lyyti Blogi > Työhyvinvointia Lyytiläisittäin: äänimaljoja ja värikyniä

Työhyvinvointia Lyytiläisittäin: äänimaljoja ja värikyniä

Viime viikon perjantaina oli Lyytissä työhyvinvointipäivä. Ohjelmasta vastasi SEES Akatemian Hanna Luukko, joka piti Lyytiläisille sekä mielenkiintoisen syvärentoutustuokion, että inspiroivan goal mapping-työpajan.

seesakatemia4Keskittyneitä ilmeitä - goal mapping workshop alkamassa

 

Iltapäivä alkoi rentoutumistuokiolla. Hannan erikoisalaa on niin sanottu sointukylpy. Sointukylvyt tehdään erityisvalmisteisia äänimaljoja ja gongeja soittamalla, samalla kun “kylvetettävät” rentoutuvat joko istuma- tai makuuasennossa. Soitinten eritaajuiset äänet värähtelevät sopusoinnussa kehon kanssa, itse asiassa korvamme hakevat alitajuisesti samanlaisia harmonioita kuin äänikylpy tuottaa. Syvät äänet toimivat pääosin rentouttavasti ja toisiaan seuraavat laskevat äänet rauhoittavasti. Jotkut matalimmista äänitaajuuksista voi jopa aistia kehossa fyysisesti. Metodi on yleisesti käytössä pitkin Eurooppaa, sekä rentoutusmielessä että kliinisissä hoidoissa.

seesakatemia3Sointukylpyyn valmistautumista

Lyytiläiset siis laitettiin siskonpetiin makuualustoille pitkin ryhmätyöhuoneen lattioita, lämpöisten fleecehuopien alle. Sointukylpy kesti vajaan puolituntisen ja se sekä rentoutti tehokkaasti että piristi, kuin päiväunet olisi nukkunut. Koko porukka vaikutti sointukylvyn jälkeen aika rennolta, kuuluipa yhdestä nurkasta vienoa kuorsaustakin. Lyyti suosittelee!

Sointukylvyn jälkeen matot käärittiin rullalle ja pöydät ja tuolit nostettiin takaisin paikoilleen. Aluksi Hanna valotti hieman goal mapping-tekniikan taustaa ja syntyä. 

Goal mapping-tekniikan luoja, britti Brian Mayne, on henkilönäkin inspiroiva menestystarina. Kiertolaistaustainen Mayne ei käynyt kouluja, koska hän työskenteli jo nuorena sukunsa alinomaa kiertueella olleessa tivoliyrityksessä. Ennen kolmattakymmenettä syntymäpäiväänsä Mayne oli jo ehtinyt sekä perustaa yökerhon että velkaantua vakavasti sen mentyä nurin. Hän oppi lukemaan ja kirjoittamaan vasta yli kolmekymppisenä. Tänä päivänä hän on maailmankuulu ja erittäin menestynyt sekä pidetty puhuja. Hänen elämänhallintaan ja itsensä kehittämiseen liittyvät tuotteet ja koulutukset ovat jo levinneet useaan maahan. Koko hänen filosofiansa kiteytyy yhteen lauseeseen: 

“If you think you can, you can. If you think you can’t, you can’t. Either way you’ll prove yourself right."

Suomeksi: asenne ratkaisee. Asenteemme ja ajattelumalleihimme taas vaikuttaa, mitä ja miten ajattelemme. Oman ajatuksen voima, sen vaikutus uskomuksiimme ja toimintatapoihimme on valtava. On hyvä välillä tietoisesti pysähtyä ja tarkistella ja tarvittaessa tuulettaa omia ajatusmallejamme, jotka eivät ehkä juuri tänä päivänä enää palvele toimintatapojamme ja tavoitteitamme. Oli mielenkiintoista tiedostaa, mikä ja mitkä asiat vaikuttavat mahdollisuuksien havainnoimiseen ja kuinka helposti jokainen voi tehdä muutoksen omaan havainnointikykyyn yksinkertaisesti muuttamalla hieman ajattelutapaansa. Tutustuimme myös tapaan, millä meistä jokainen pystyy antamaan tietoisesti käskyjä alitajunnalleen. Alitajunnan valjastaminen tavoitteittemme eteenpäin viemiseen muuttaa tekemisemme tehokkuutta potentiaalisesti!

Iltapäivämme tehtävänä oli vaatimattomasti löytää omien elämiemme tarkoitus/ päämäärä, tai ainakin pohtia sitä. Toisin sanoen määrittelimme tavoitteemme ja unelmamme, sekä loimme henkilökohtaiset tiekartat niiden saavuttamiseksi. Goal mappingissa nojataan paljon ihmismielen kykyyn poimia talteen alitajuisia viestejä – sisäistä tietoa, jonka niin usein suljemme itseltämme arkipäivän kiireessä. Workshopissa tehdyt intuitiiviset nopeat harjoitteet auttoivat löytämään itsestä yllättäviäkin asioita.  

seesakatemia2Hanna Luukko luennoi. Hanna on loistotyyppi sekä taitava ja innostava puhuja!

Loppuiltapäivän vietimme henkilökohtaisen Goal Mapping-kartan toteuttamisessa, tekstein että piirustuksin. Värit, kuvat ja symbolit ovat täysin henkilökohtaisia, ja jokainen osaa tulkita omaa karttaansa muttei välttämättä kenenkään muun karttaa. Kartan tehtävänä on yksinkertaisesti muistuttaa alitajuntaamme ja ylläpitää kurssia kohti sisäisiä tavoitteitamme. Oman tarkoituksen ja päämäärän löytäminen antaa uutta positiivista energiaa ja auttaa arkipäiväisissä rutiineissa uuden motivaation, asenteen ja itseluottamuksen muodossa.

Ulkopuolisin silmin Lyytiläisten goal mapping workshop olisi saattanut vaikuttaa hieman riehaantuneelta askartelutuokiolta, mutta jokainen sai kuin saikin ajatuksensa paperille. Itse kullekin tekee hyvää pysähtyä välillä miettimään mitä oikein tekee, ja miksi. Nyt tarkastelemme goal mapping-karttojamme ohjeiden mukaisesti joka aamu, koska omat tavoitteensa voi saavuttaa vain, jos ne pitää mielessään ja toimii niitä kohti pyrkien. 

seesakatemia1Piirtämisen lisäksi goal mapping-kartan kuvitukseen voi käyttää myös tarroja. 

Kaipaatko sinä perusteellista pääkopan tuuletusta ja oman tekemisesi selkiyttämistä? Haluaisitko että työkaverisi/työntekijäsi olisivat innostuneempia ja määrätietoisempia? Ota yhteyttä Hanna Luukkoon ja SEES Akatemiaan, sieltä löydät taatusti avun.

 SEES Akatemian kotisivulle

Lisätietoa goal mapping-tekniikan isästä Brian Maynesta ja hänen Lift International-organisaatiostaan löydät täältä.

 

Kirjoittanut Linda Lönnqvist on 23.4.2015